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Comment favoriser l'intégration de la sophrologie dans le quotidien ?

Pour certaines personnes, notamment celles qui sont particulièrement anxieuses, les pratiques de sophrologie à effectuer seul chez soi peuvent constituer une difficulté.

 

Pour diminuer cette difficulté, en même temps que s’entrainer avec les exercices de sophrologie, je vous invite à mettre en pratique dans votre quotidien : manger en pleine conscience, vous brosser les dents en étant pleinement à ce que vous êtes en train de faire, respirer quand vous êtes coincé dans les embouteillages, écouter le chant des oiseaux et sentir le vent sur votre visage pendant une promenade. Chaque moment de notre vie mérite qu’on s’y intéresse et qu’on y prenne plaisir.

 

Vous allez ainsi apprendre en douceur à accueillir vos sensations, émotions et pensées avec bienveillance.

 

Atelier PERTE DE POIDS incluant des pratiques sophrologiques, démarrage le 9 septembre 2021.

 

www.bougrat-gestalt.fr

 

 

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