Atelier Stop au stress: Agir plutôt que réagir!

Mon premier : une vie de plus en plus remplie de choses à faire.
Mon deuxième : un environnement où tout va de plus en plus vite.
Mon troisième : un équilibre à trouver dans sa vie, personnelle et/ou professionnelle.
Mon tout : un atelier pour réussir à garder votre calme en situation de stress.

Chacun d’entre nous vit le stress d’une manière différente. Dans cet atelier, je vous propose d’explorer votre « style personnel » : de quelle manière vivez-vous le stress ? Comment se manifeste-t-il au niveau corporel, mental et émotionnel ? Quelles situations le génèrent ?
Puis dans un deuxième temps, apprendre à utiliser des outils simples et faciles pour maitriser votre stress.
Enfin, un troisième temps est consacré à la mise en place de ces outils dans votre quotidien.

Atelier de sensibilisation et de prévention au moyen de deux méthodes :
La Gestalt, approche relationnelle humaniste et psychocorporelle. Prise en compte de l'individu dans sa globalité et de sa façon d'entrer en contact avec les autres. Renforce l'estime et la confiance en soi. Permet de trouver de nouvelles façons de se comporter et de faire face aux problèmes du quotidien. L'appui de supports tels que des objets et mises en situations permettent la mise en mouvement et l'intégration de ce qui est vécu.

La Sophrologie, technique de développement personnel.  Favorise la mobilisation des ressources internes et externes, ainsi qu'une meilleure capacité d'expression de sa personne. Vise le développement de son potentiel à partir de ses besoins. Connaissance de soi, apprentissage de techniques corporelles et mentales pour déployer ses capacités en toute autonomie.

L’atelier a lieu à la Maison des Associations, 6 Cours des Alliés à Rennes (Métro Charles de Gaulle) dans la salle 300.
Le samedi 29 juin de 9 h 30 à 12 h 30.
Public : adulte.
Nombre de participants : 5 min et 12 max.
Tarif : 45 €.
Pour vous inscrire : bougrat.joelle@orange.fr – 06 24 51 77 86.

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