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Nous ne prenons plus le temps de rien. Nous vivons dans un monde pressé.
Un monde où tout va vite et, effet pervers, nous prenons la mesure de cette vitesse dans notre vie
quotidienne.
Nous devons nous rappeler de ralentir. Cela va beaucoup trop vite. Nous n'avons pas besoin
d'aller aussi vite.
Nous savons bien que c'est mauvais pour notre corps. Notamment quand il s'agit de manger.
Quel est votre rapport au repas et à la nourriture ?
Est-ce que c'est un moment sacré où vous prenez le temps de cuisiner,
d'apprécier ce que vous mangez, un temps d'échange avec vos proches ?
Où est-ce le truc que vous faites en même temps que vous regardez le 20h ?
Si pour vous le repas est quelque chose auquel vous ne prêtez pas réellement attention,
alors vous apprécierez l'expérience du repas en pleine conscience.
Il s'agit de faire les actions
du quotidien en se plongeant pleinement dans l'action. En prêtant attention à tous les détails,
aux textures, aux gestes, aux sons, aux odeurs.
Le repas est le moment idéal pour jouer le jeu de la pleine conscience.
Pourquoi le faire ?
Vous vous reconnectez à vos réelles sensations de faim
Vous mangez moins et vous avez moins de compulsions
Vous apprenez à ne plus éprouver de sentiment de culpabilité et d'anxiété autour de la nourriture.
Autant de bénéfices qui conduisent à un corps en pleine forme sans kilos superflus.
www.bougrat-gestalt.fr
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