La respiration consciente est une pratique douce et profonde de la conscience du souffle. En résumé, c’est une respiration calme et lente, sur laquelle vous focalisez toute votre attention et toute votre conscience.
Au cours d’une séance de gestalt thérapie ou de sophrologie, le praticien vous accompagne en tant que présence rassurante pour vous aider d’abord à bien respirer ; ensuite à explorer vos sensations intérieures, à les exprimer, à mettre en mots les images qui vous viennent à l’esprit.
Regardez ce qui se passe lorsqu’il vous arrive quelque chose de désagréable, comme apprendre une mauvaise nouvelle : vous bloquez votre souffle. Parfois, on a même le souffle coupé. Chaque fois que vous avez rencontré un problème, une simple contrariété, un accident ou même le décès d’un proche, vous avez inconsciemment bloqué votre respiration.
Or, ces blocages et ces douleurs restent inscrits dans la mémoire du corps. C’est ainsi que, petit à petit, vous avez construit votre propre façon de respirer, avec ses blocages et ses limites.
Regardez autour de vous : combien de personnes savent vraiment respirer ? Sans compter tous les gens qui se plaignent d’étouffer.
Si c’est votre cas, essayez d’observer la façon dont vous respirez, et vous comprendrez pourquoi vous avez l’impression d’étouffer. Vous verrez que ce n’est pas une impression, mais une réalité :
vous ne respirez pas !
Lorsque vous pratiquez une respiration ample, la conscience du corps et l’apport en oxygène font remonter les mémoires du corps et les dénouent. Ce processus nous permet également d’intégrer nos expériences négatives avec une très grande souplesse, même lorsqu’elles ont été très douloureuses.
#respiration #gestalttherapie #sophrologie #blocages #memoire #observation #conscience #oxygene #corps #experience #bruz #rennes #bretagne
Écrire commentaire