Avoir confiance en soi n’est pas forcément inné. Cela s’apprend. Comment trouver la motivation pour maigrir quand se nourrir est un refuge pour étouffer ses émotions ?
Un couple regarde son jardin, par la baie du salon. Passe un lapin. "Si c’est ça, le point fort de notre journée, il y a vraiment quelque chose qui ne tourne pas rond."
Lassitude dès le réveil, difficulté à se concentrer, irritabilité… Ces signes d’usure mentale sont à prendre au sérieux. Quelques pistes pour la distinguer de l’épuisement physique et en venir à bout.
Lorsque nous mangeons, notre corps décompose les aliments, qui deviennent des nutriments et sont transportés par nos cellules via une charge électrique.
La rumination mentale qui fait tourner le cerveau en boucle peut entraîner divers troubles : sommeil, digestif, hormonal, humeur, anxiété, passage dépressif, migraines etc. Alors comment arrêter cette cogitation ?